항염 다이어트 식단1 항염 다이어트 (Anti-Inflammatory Diet) 란? 항염 다이어트 (Anti-Inflammatory Diet) 란? 우리 몸은 염증 반응을 통해 감염이나 상처를 치유하지만, 만성 염증은 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족 등으로 염증이 계속 지속되면 : 관절염, 심혈관 질환 위험 증가당뇨병, 고혈압 발생 가능성 증가만성 피로, 소화 불량피부 트러블, 고속 노화 등의 문제를 유발하게 됩니다. 항염 다이어트는 이런 만성 염증을 자연스럽게 줄여주는 음식들로 구성된 식습관으로, 특별한 다이어트라기 보다는 몸에 좋은 음식을 선택하는 생활 방식입니다. 항염 다이어트의 5가지 핵심 원칙 1. 컬러풀한 과일과 채소가 주인공 과일과 채소에 들어있는 항산화 성분(폴리페놀, 비타민C 등) 이 염증을 잡아주는 역할을 합니다. .. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
