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피넛버터 vs 캐슈넛 버터 vs 아몬드 버터 : 어떤 게 더 건강할까? 요즘 건강 간식으로 많이 찾는 견과류 버터! 대표적으로 피넛버터, 캐슈너트 버터, 아몬드버터가 있는데요. 맛뿐 아니라 칼로리, 단백질, 비타민 함량까지 영양성분에 있어 조금씩 차이가 있어 어떤 버터를 선택하는 게 좋을지 고민되시는 분들이 많을 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 각 견과류 버터들의 영양 성분부터 건강 효능, 맛, 칼로리 등 자세히 비교 분석해드리겠습니다. 1. 영양 성분 & 칼로리 비교 (1스푼 = 약 16g 기준) 버터 종류칼로리(kcal)단백질(g)지방(g)탄수화물(g)식이섬유(g)주요 비타민·미네랄피넛버터95~1003.5~48~8.53.5~41.0~1.2마그네슘, 비타민 E, 칼륨캐슈버터90~9527.5~84~50.4~0.5구리, 마그네슘, 철분아몬드버터95~1003.58.5~93.. 2025. 8. 23.
북유럽 약국 쇼핑 리스트 - 스킨케어, 뷰티, 영양제 이번 포스팅에서는 북유럽 약국에서 구매하기 좋은 스킨케어 제품, 영양제, 뷰티 제품을 소개드리겠습니다. 북유럽 여행을 계획 중이신 분들은 리스트 참고하여 즐거운 쇼핑 되세요 : ) 스킨케어 & 뷰티 1. Lumene Nordic Bloom Anti-Wrinkle Firm Moisturizing Eye Cream 핀란드의 청정 자연에서 영감을 받은 Lumene의 아이크림으로 항산화 성분이 풍부한 북유럽 베리 추출물을 사용해 눈가 피부를 탄력있게 가꿔주는 효과기 있는 크림입니다. 미세한 주름 개선과 보습 효과가 뛰어나며, 가벼운 텍스처 때문에 메이크업 전에 사용하기에도 좋습니다. 북유럽 베리에서 추출한 제품으로 민감한 피부에도 사용이 가능합니다. 2. Idun Minerals Mineral Mo.. 2025. 8. 23.
항염 다이어트 (Anti-Inflammatory Diet) 란? 항염 다이어트 (Anti-Inflammatory Diet) 란? 우리 몸은 염증 반응을 통해 감염이나 상처를 치유하지만, 만성 염증은 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족 등으로 염증이 계속 지속되면 : 관절염, 심혈관 질환 위험 증가당뇨병, 고혈압 발생 가능성 증가만성 피로, 소화 불량피부 트러블, 고속 노화 등의 문제를 유발하게 됩니다. 항염 다이어트는 이런 만성 염증을 자연스럽게 줄여주는 음식들로 구성된 식습관으로, 특별한 다이어트라기 보다는 몸에 좋은 음식을 선택하는 생활 방식입니다. 항염 다이어트의 5가지 핵심 원칙 1. 컬러풀한 과일과 채소가 주인공 과일과 채소에 들어있는 항산화 성분(폴리페놀, 비타민C 등) 이 염증을 잡아주는 역할을 합니다. .. 2025. 8. 22.
2025년 트레이더 조에서 가장 인기 있는 과자 Top10 트레이더 조는 독특하고 맛있는 상품으로 미국 소비자들 사이에서 꾸준한 사랑을 받고 있는 슈퍼마켓 체인입니다. 특히, 다양한 과자들은 가성비 있는 가격과 뛰어난 맛으로 여행자와 현지인 모두에게 인기가 많은데요. 2025년 기준 트레이더 조에서 꼭 구매해야 할 인기 스낵 Top10에 대해 소개드리겠습니다. 1. Trader Joe's Rolled Corn Tortilla Chips, Chili & Lime 용량 : 7.4온스 (약 210g)가격 : $3.99 ~ $4.29소개 : 매콤하고 상큼한 칠리와 라임 맛이 특징인 롤 형태의 토르티야 칩으로, 맥주나 마가리타와 잘 어울리는 간식입니다. 2. Trader Joe's Cashel Blue Cheese Irish Potato Chips 용량 : 5... 2025. 8. 22.

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