피넛버터 vs 캐슈넛 버터 vs 아몬드 버터 : 어떤 게 더 건강할까?
요즘 건강 간식으로 많이 찾는 견과류 버터! 대표적으로 피넛버터, 캐슈너트 버터, 아몬드버터가 있는데요. 맛뿐 아니라 칼로리, 단백질, 비타민 함량까지 영양성분에 있어 조금씩 차이가 있어 어떤 버터를 선택하는 게 좋을지 고민되시는 분들이 많을 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 각 견과류 버터들의 영양 성분부터 건강 효능, 맛, 칼로리 등 자세히 비교 분석해드리겠습니다. 1. 영양 성분 & 칼로리 비교 (1스푼 = 약 16g 기준) 버터 종류칼로리(kcal)단백질(g)지방(g)탄수화물(g)식이섬유(g)주요 비타민·미네랄피넛버터95~1003.5~48~8.53.5~41.0~1.2마그네슘, 비타민 E, 칼륨캐슈버터90~9527.5~84~50.4~0.5구리, 마그네슘, 철분아몬드버터95~1003.58.5~93..
2025. 8. 23.