본문 바로가기

분류 전체보기708

공복 걷기 vs 식후 걷기 : 언제 걷는 것이 가장 좋을까? 걷기가 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 그럼 공복에 걷는 것과 식후에 걷는 것, 언제 걷는 것이 가장 좋은지 다들 궁금하지 않으셨나요? 이번 포스팅에서는 과학적 근거를 바탕으로 공복 걷기와 식후 걷기의 장단점을 비교해 드리겠습니다. 알려드리는 정보를 통해 여러분의 건강 목표에 따라 최적의 걷기 전략을 선택하실 수 있을게요! 공복 걷기의 주요 효능 공복 상태에서 걷기 운동을 하면 신기한 일들이 우리 몸에서 일어납니다. 1. 체지방 연소 효과 극대화 : 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 걸으면 우리 몸은 에너지를 어디서 얻을까요? 바로 저장된 지방이죠! 공복 상태에서는 혈중 인슐린 수치가 낮기 때문에 체지방 분해가 훨씬 수월해집니다. 실제로 한 연구에 따르면 공복 상태의 유산소 운동은 .. 2025. 5. 8.
[영국 여행] 런던 자전거 여행 : Santander Cycles 이용 방법 런던에서 자전거 여행만큼 도시를 제대로 경험할 수 있는 방법이 있을까요? 런던의 자전거 여행은 지하철로는 볼 수 없는 도시의 숨은 매력을 발견할 수 있는 특별한 방법입니다. 특히, Santander 자전거는 외국인 여행객들도 쉽게 이용할 수 있어서 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 런던 최고의 자전거 코스와 함께 산탄데르 사이클 이용법을 소개드리겠습니다. 산탄데르 사이클 (Santander Cycles) 🚲 이용 방법 런던의 공공 자전거 시스템인 산탄데르 사이클은 정말 편리한데요. 처음 이용할 때 약간 헷갈릴 수 있지만, 한번 경험해 보면 쉽게 이용하실 수 있습니다. 🚲대여 방법 : 런던 전역에 있는 750개 이상의 도킹 스테이션에서 자전거를 대여할 수 있습니다.터치키오스크에서 '대여(H.. 2025. 5. 7.
싱가포르에서 꼭 사야 할 14가지 기념품 총정리 (2025년 최신) 이번 포스팅에서는 현지인에게 추천 받은 싱가포르에서 꼭 사야할 기념품 14가지를 소개드리겠습니다. 싱가포르의 달콤한 맛을 담은 기념품 1. Bengawan Solo (뱅가완 솔로)싱가포르 여행에서 빼놓을 수 없는 Bengawan Solo는 1979년에 만들어진 싱가포르 대표 케이크 브랜드로, 전통적인 Nonya 스타일 Kueh와 과자로 유명합니다. 그 중 제가 가장 좋아하는 건 시그니처 제품인 파인애플 타르트와 레이어 케이크 인데요. 특히, 그린 Pandan 케이크는 향이 너무 좋아서 한조각만으로 멈출 수 없는 맛입니다. 뱅가완 솔로 제품은 공항을 포함해 싱가포르 전역의 매장에서 구매할 수 있어, 귀국 직전에 구매하기 좋은 기념품입니다. 2. The Cookie Museum (더 쿠키 뮤지엄).. 2025. 5. 7.
[스코틀랜드 여행] 하이랜드, 스카이섬 렌트카 여행 2박 3일 필수 여행지, 맛집 이전 포스팅에서는 스코틀랜드 하이랜드 + 스카이섬 2박 3일 렌트카 여행 코스에 대해 소개드렸는데요.2025.05.06 - [영국 여행] - 스코틀랜드 하이랜드 렌트카 여행 2박3일 코스 (+ 글렌코, 스카이섬) 스코틀랜드 하이랜드 렌트카 여행 2박3일 코스 (+ 글렌코, 스카이섬)이번 포스팅에서는 스코틀랜드 렌트카 여행으로 떠나는 하이랜드 + 스카이섬 루트를 소개드리겠습니다. 자연을 충분히 즐기며, 빡빡하지 않은 일정으로 짰으니 참고하셔서 즐거운 여행 되세요happy-freelife.com 이번 포스팅에서는 각각 핵심 여행지에 대해 소개드리겠습니다. 칼란더 (Callander) 트로삭스 국립공원의 관문 역할을 하는 작은 마을로, 스코틀랜드의 전설적인 인물인 롭 로이의 고향으로 알려져 있습니다. ?.. 2025. 5. 7.

티스토리툴바